Yoga


Kursleitung: Ulrike Ulrich
Kursleitung: Ulrike Ulrich

Hatha-Yoga Rücken-Balance

 

Montag:  17:30 - 19:00 im Yogaraum über dem Vereinsheim

 

Sie leiden unter Rückenschmerzen oder wollen diese vorbeugen? Bei über 80% der Schmerzen ist die Ursache unbekannt. Dann ist Yoga-Rücken Balance genau das Richtige für Sie. Der Rücken braucht Bewegung um gesund zu bleiben. Yoga-Rücken Balance stärkt Ihre Lebensenergie in allen Bereichen.

 

Yoga-Rücken

 

Montag:  19:00 - 20:15 im Yogaraum über dem Vereinsheim

 

Mit sanfter Dynamik und ausgewählten leicht anwendbaren Yoga-Übungen soll dieser angebotene Kurs Unbeweglichkeit, Schonhaltungen, Muskelverspannungen, sowie dem natürlichen Alterungsprozess der Wirbelsäule positiv entgegengewirkt werden. Durch Achtsamkeit zu Ihrem Körper und Ihrem Geist erlangen Sie mehr Mobilität und Flexibilität und Selbstvertrauen.

 

Yoga-sanft

 

Freitag:  17:30 - 18:45 im Yogaraum über dem Vereinsheim 

 

Das  Ziel dieses Kurses ist es, durch sanftes Dehnen und Stärken der Muskeln Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern, seinen Körper wahrzunehmen und zu lernen auf seine eigenen Bedürfnisse einzugehen. Mit Atemübungen, Zwischenentspannungen, Körperstellungen und abschließender Meditation innere Ruhe und Gelassenheit erfahren.